HTML 삽입미리보기할 수 없는 소스안녕하세요, 여러분! 오늘은 건강과 맛을 동시에 잡을 수 있는 최신 식단 트렌드와 영양 가득한 레시피를 자세히 소개해드릴게요. 😊주목받는 건강 식단 트렌드 🌱1. 식물성 기반 식단 (Plant-based)최근 건강과 환경을 동시에 생각하는 식물성 식단이 대세로 자리잡았어요. 육류 중심의 식단에서 벗어나 식물성 재료를 중심으로 한 식단으로 전환하는 분들이 늘고 있답니다.주요 식물성 단백질 공급원:두부: 100g당 단백질 8g, 칼슘도 풍부템페: 발효 콩으로 만든 고단백 식품렌틸콩: 100g당 단백질 9g, 식이섬유가 풍부병아리콩: 단백질과 철분이 풍부한 슈퍼푸드퀴노아: 필수 아미노산이 모두 들어있는 완전식품2. 장 건강을 위한 발효식품 💪최근 연구들에 따르면 장 건..