안녕하세요! 오늘은 우리 몸의 면역력을 높이는데 도움이 되는 운동법에 대해 알아볼게요.특히 요즘같이 건강이 중요한 시기에 꼭 알아두면 좋은 내용이에요! 😊왜 운동이 면역력 향상에 도움될까요? 🤔운동을 하면 우리 몸에서는 신기한 일들이 일어나요:백혈구 수치가 증가해요 ⬆️혈액순환이 원활해져요 ❤️스트레스 호르몬이 감소해요 📉숙면에 도움이 돼요 😴면역력 강화에 좋은 운동 5가지 ⭐1. 걷기 운동 🚶‍♀️하루 30분 이상 걷기빠르기: 일반 걸음보다 조금 빠르게장소: 공원이나 산책로💡 TIP: 점심 식사 후 10분, 저녁 식사 후 20분으로 나눠서 해도 좋아요!2. 요가 🧘‍♀️깊은 호흡으로 몸과 마음의 안정스트레스 해소에 최고유연성 향상과 함께 면역력도 UP💡 TIP: 초보자는 '선 자세'나 '..